院長ブログ

2014年6月19日 木曜日

肩こり

肩こり
肩凝りのツボは色々ありまして、

「雲門」(うんもん) 腕を挙げると鎖骨外端下部にできる陥凹部

「肩髃」(けんぐう) 腕を水平に持上げ肩関節部の前後にあらわれるくぼみのうち前のくぼみです。

「雲門」(うんもん)&「肩髃」(けんぐう)は間違いやすいので、注意してね

肩凝りのツボだから肩・背中に多いですね。

「肩井」(けんせい) 首を前に倒した状態で首の突っ張りと肩のの骨を結んだ線の中間、筋肉の盛り上がったところ

「膏肓」(こうこう) 第4胸椎棘突起下より左右外側へ指4本分

「天宗」(てんそう) 棘下窩のほぼ中央にとる

「肩外兪」(けんがいゆ) 第1第2胸椎棘突起間の左右外側へ指4本分

「肩髎」(けんりょう) 腕を水平に持上げ肩関節部の前後にあらわれるくぼみのうち後ろのくぼみです。


他にも、肘を曲げたときにできる横じわの外端の「曲池」

なんていうツボもありますが、1番は「肩井」でいいと思います。


今日のツボは、四十肩・五十肩などにもつかいますね。

ツボを押すときはやさしくおしてくださいね。


全部を使う必要はないと思いますので、わからないことは

お気軽に連絡してください。


投稿者 ゆう鍼灸院

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