院長ブログ

2014年6月17日 火曜日

スポーツ障害

スポーツ障害
最近、街中や公園などで、ランニングをしている方を多く目にすることがあります。
運動はいいですよね。
僕も、最近出来たジムによくいっています。
慣れるまでは、急激な負荷をかけないようにしています。
少し前の資料ですが、スポーツ外傷の部位別頻度
1位 膝  2位 足 3位 肩・鎖骨
となっています。
これを見ると、いきなりのランニングで、膝や足関節を痛めてていることが想像出来ます。

スポーツ障害の部位別頻度では
1位 腰  2位 膝  3位 足
となっており、フォームの悪い腹筋や、スクワットなどが原因ではないか?
と考えさせられます。

また、障害内容では、捻挫・靭帯損傷が1位となっており、いきなりの過度な運動や、
トレーニングなどで、痛めてしまうことが多いということが想像出来ます。

皆様も、運動やトレーニングを行う場合には、いきなりの全力プレーは、けがのもとと
なりますので、しっかりと、準備運動やストレッチをおこない、ケガのないように
楽しく運動・トレーニングをしてくださいね。


投稿者 ゆう鍼灸院

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