院長ブログ

2014年6月17日 火曜日

夏の食べ物

夏の食べ物&健康
夏の暑さで体力が落ちると、ちょっと貧血気味で・・・
と訴える女性が周りにいませんか?
欧米女性に比べると、日本の女性の貧血は3倍という報告もあるそうです。
貧血とは、血液が少なくなることではなく血液が薄くなること。
多くの原因は、鉄分欠乏症にあるといわれています。
人間の血液が赤いのは、赤血球の中にヘモグロビン(鉄を含むタンパク質)が
含まれているからです。

ヘモグロビンが酸素を運ぶ役割を担っているのですが、鉄分不足になると
ヘモグロビンが十分に作られず、血液中の酸素が減り身体が酸素不足に・・・
その結果、身体のだるさ・頭痛・めまいなどといった症状が現れるのです。

特に女性は、月経1回で約30mgの鉄が排出されているのだから、補給しなければ
不足するのは、明らかですよね。
鉄分を多く含む食品として、ほうれん草・レバー・卵黄・米ぬかなどがあげられます。

また、酸素不足を補うものとして
酸素カプセルのご利用も並行しておこなってはいかがでしょうか?
暑い夏を元気に乗り切るためにも、今の時期からの定期的な
お身体のメンテナンスが大変重要です。


投稿者 ゆう鍼灸院

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