2014年6月21日 土曜日

ストレス

ストレスですか?
色々なストレス解消方法がありますが、
精神面での注意点を・・・
1.現在、目の前にあることに集中すること。
2.一時に一つだけのことを考えること。
3.悩みは近親者や友人に相談すること。
4.決心したらすぐ行動すること。
5.一人の時間を持て余さないこと。
6.自分の悩みについて他人を非難したり、恨んだりしないこと。
7.毎日、ある程度の時間、身体をリラックスさせること。
8.毎日の日課はできるだけ、忠実に行うこと。
9.夜9時以降は悩み事について考えないこと。
10.自分がストレスに見舞われていることを認めること
・・・
など、
気分転換を上手に行うことが最大のストレス解消になるような気がしますが・・・。


投稿者 ゆう鍼灸院

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