院長ブログ

2014年6月21日 土曜日

睡眠

寝る子は・・・
睡眠時間は、人によってさまざまですが、成人の場合
6~7時間が目安ではないでしょうか
ダイエットにも睡眠の重要性を書いたことがありますが、
規則正しい3度の食事や同じ時間の起床。
朝の運動なども快眠に役立ちます。
あと、無理して寝ようとして神経質になるのなら、
床から出て、眠くなるのを待つことも大切です。


投稿者 ゆう鍼灸院

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